TOP 10: Aliments que la gent diu que engreixen i NO és veritat!

La pasta té una mala relació amb les persones que estan fent dieta, però un nou estudi ha confirmat que la fórmula perquè puguis gaudir d'un bon plat de pasta és menjar una porció de 100 grams, ja que el cos la digereix ràpidament i no engreixa.

Moltes persones consideren que el meló té molt sucre, i que per tant, engreixa, però la veritat és molt diferent. És una fruita molt lleugera que només té 20 calories per 100 grams. A més a més, permet calmar la gana i que no mengem menjar dolent pel nostre organisme.

Molts dietistes treuen l'alvocat de la dieta, però és un error, ja que 100 grams d'alvocat ens donen 160 calories molt sanes. L'alvocat ens aporta calci, ferro i magnesi, que són molt importants pel nostre organisme.

Molta gent pensa que com que el plàtan té molts carbohidrats engreixa, però en realitat només aporta 85 calories per cada 100 grams. Una poma, per exemple, ens aporta 40 calories, però una mida mitjana significa 150 grams, per tant és el mateix una poma que un plàtan.

La xocolata negra és una de les més recomanades pels metges, ja que ens aporta sucre a l'organisme. 100 grams de xocolata tenen 560 calories, sí, és una gran quantitat, però en realitat no ens dóna calories buides, sinó que ens aporta grans quantitats d'antioxidants i nutrients. Sempre i quan es mengi amb responsabilitat.

Molta gent diu que el pa engreixa molt, però ben administrat dins de la dieta no. És a dir, una peça de pà de 100 grams ens aporta 250 calories, que en cas de no menjar altres farines en el mateix àpat, ens aporta hidrats de carboni que el nostre organisme necessita i processarà correctament.

Moltes persones consideren que la carn de porc no és molt bona per a la dieta, però en realitat 100 grams de carn de poc contenen 180 calories. Si comparem aquesta quantitat amb la que ofereix la carn de vedella veurem que és menor, ja que 100 grams de vedella contenen 240 calories. Per tant, si és carn de porc magra, serà sempre bona pel nostre organisme.

Amb el raïm passa el mateix que el meló, la gent considera que per portar molt sucre engreixen, i no és així, ja que en realitat aporten 70 calories per 100 grams.

L'ou és un producte molt nutritiu i a més a més combina molt bé amb molts plats. Fins i tot l'ou fregit ens aporta només 112 calories, amb només 6,5 grams de greix. A més a més, és important saber que l'ou només pot absorbir una quantitat limitada de greixos, per molt oli que posem.

Molta gent considera que els fruits secs són una bomba calòrica, però en realitat són indispensable en una dieta equilibrada, ja que entre hores ens poden aportar calories molt bones.