¿Cuál es la forma de tu trasero?

El ejercicio ideal para tus glúteos es sentadillas con mancuernas, dando un paso hacia adelante, alternando cada pierna. Ojo con no flexionar la rodilla más allá de los 90°.

Elimina la grasa que se acumula alrededor de tu trasero haciendo sentadillas plié, como las que hacen las bailarinas de ballet. Fíjate en el ángulo de las rodillas y los pies.

Acumulas demasiada grasa en la parte inferior de tu cola y en los muslos; lo mejor para ti es trabajarlos con un tipo de sentadillas cruzadas de pie elevado. Agáchate solo hasta donde puedas.