Você pode substituir o açúcar por... Uma vida com mais sáude

Você já parou pensar nos variados tipos de açúcar que encontramos hoje em dia nas prateleiras dos supermercados? É de deixar qualquer pessoa confusa, sem saber qual o tipo ideal para consumir. Nós aqui do Blog Saúde MG sabemos o quanto é importante conhecer para poder fazer escolhas mais conscientes, não é mesmo? Por isso, conheça agora os prós e os contras de cada tipo:

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On 2018 M03 8
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Por que reduzir?

Você sabia que o açúcar apresenta alto valor calórico, tendo 5 a 10 vezes mais calorias por grama do que a maioria das frutas?

O excesso no consumo de açúcar aumenta a suscetibilidade a probabilidade de aumento de peso e obesidade, que está relacionado a diversas doenças crônicas - algumas delas irreversíveis.

Para não passar sustos, o melhor é usar com moderação. O Guia Alimentar Para a População Brasileira reforça que desde que utilizado com moderação em preparações culinárias à base de alimentos in natura ou minimamente processados, o açúcar contribui para diversificar e tornar mais saborosa a alimentação, sem torná-la nutricionalmente desbalanceada.

Você pode substituir por....

Para te ajudar a moderar o uso e ir diminuindo o consumo aos poucos, o Blog da Saúde MG traz algumas substituições simples para você agregar mais saúde e sabor na sua alimentação:

Partiu vida com menos açúcar?