?בחן את עצמך -האם האוכל מנהל אותך

החיים שלך מנוהלים ע"י האוכל.
איך המצב רוח שלך יראה, לאן תלכי, מה תלבשי הכל תלוי במה וכמה אכלת.
את עסוקה כל היום בלחשוב על המשקל שלך, מה אכלת, כמה ספורט עשית, מה מותר ואסור לאכול.
את לרוב לא מרוצה מהמראה שלך ומלאה בביקורת עצמית
הגיע הזמן לעשות שינוי שיכניס קצת רוגע ושלווה למהלך השבוע!

רוצה ללמוד איך להשתחרר מהניהול של האוכל?
מוזמנת לעקוב אחרי בפייסבוק - נופר ואליק שינוי הרגלי אכילה בהנאה
https://www.facebook.com/valiknofar/

רוב הזמן את מנוהלת על ידי האוכל
את חושבת המון על המשקל, על מה תאכלי ומתי, ומבקרת את עצמך על האכילה בתדירות גבוהה.
את מלאה ברגשות אשם, ואכילה לא לפי התכנון שלך תגרום לשינוי חד במצב רוח.
עם זאת לעיתים את מצליחה לעמוד מול אותם מחשבות מכשילות ולהאבק מול רצונות האוכל.
את כבר יודעת שיש צורך לשנות ומחכה ליום שתוכלי להפסיק להאבק באוכל.

רוצה ללמוד איך לשפר את היחסים עם האוכל?
מוזמנת לעקוב אחרי בפייסבוק - נופר ואליק שינוי הרגלי אכילה בהנאה
https://www.facebook.com/valiknofar/

את במערכת יחסים מטלטת עם האוכל, לעיתים הוא מזכיר לך שהוא מחליט ולעיתים את מצליחה לנהל אותו. יש תקופות שאת ממש אוכלת מה שבא לך ומתי שבא לך ואפילו לא צצות להן רגשות האשמה ויש ארוחות שרגשות האשמה יופיעו, שתחליטי לא לאכול או לבחור אוכל מסויים למרות שאת רוצה משהו אחר.
את בדרך הנכונה לחיות בשלווה עם האוכל!

רוצה לשפר את המערכת יחסים עם האוכל?
מוזמנת לעקוב אחרי בפייסבוק - נופר ואליק שינוי הרגלי אכילה בהנאה
https://www.facebook.com/valiknofar/

אוכל בשבילך הוא לא עניין גדול, את אוכלת כשאת רעבה ומפסיקה שאת שביעה.
אם תאכל משהו שלא תכננת, או כמות מוגזמת זה לא ישפיע היום או על המצב רוח שלך.
מבינה שאוכל הוא חלק מהחיים ולמדת לחיות איתו בשלום.

רוצה לשמוע עוד על מערכת היחסים עם האוכל?
מוזמנת לעקוב אחרי בפייסבוק - נופר ואליק שינוי הרגלי אכילה בהנאה
https://www.facebook.com/valiknofar/