5 alimentos que dan insomino

El efecto estimulante de la cafeína se siente en el cuerpo hasta 10 horas después de la última taza, así que es poco recomendable.

El helado, las frituras y las hamburguesas dejan el corazón contento y el estómago ocupado en una digestión trabajosa que puede producir acidez.

Los quesos duros tienen un alto contenido de tiramina, que pone en alerta al cuerpo y puede causar dolor de cabeza.

Una copa puede ayudar a relajar al terminar el día pero evita que el cerebro entre en las etapas más profundas del sueño para un mejor descanso.

Los condimentos picantes pueden provocar indigestión o afectar la temperatura de la sangre, como en el caso de la capsaicina del chile.