Beyniniz Kaç Yaşında?
Beyniniz Kaç Yaşında?
Beyninizin yaşını hesaplamak ister misiniz? Bu test tam size göre... Yaşam tarzımız, alışkanlıklarımız, tükettiklerimiz ve genlerimiz bizlerin sadece dış görüntümüzü değil, zihinsel sağlığımızı da etkileyen faktörler arasında yer alıyor. Vücüdunuz kaç yaşında olursa olsun, bu faktörlere göre belirlenen 'Beyin yaşı', alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinizi de etkiliyor. İngiliz Sağlık Bakanlığı'nın hazırladığı 25 soruyu yanıtlayarak siz de 'Beyin Yaşı'nızı öğrenebilirsiniz... NOT : Sorunun cevapları
Beyninizin yaşını hesaplamak ister misiniz? Bu test tam size göre... Yaşam tarzımız, alışkanlıklarımız, tükettiklerimiz ve genlerimiz bizlerin sadece dış görüntümüzü değil, zihinsel sağlığımızı da etkileyen faktörler arasında yer alıyor. Vücüdunuz kaç yaşında olursa olsun, bu faktörlere göre belirlenen 'Beyin yaşı', alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinizi de etkiliyor. İngiliz Sağlık Bakanlığı'nın hazırladığı 25 soruyu yanıtlayarak siz de 'Beyin Yaşı'nızı öğrenebilirsiniz... NOT : Sorunun cevapları
Her gece en az 7-8 saat uyurum.
Günde en az 5 porsiyon yüksek antioksidan içeren sebze ve meyve tüketirim
Her gün en az bir porsiyon yaban mersini, ahududu ya da böğürtlen tüketirim
Haftada en az 3 kez, yüksek miktarda omega-3 yağ asidi içeren, fırında ya da ızgarada pişirilmiş balık yerim
Haftada en az 5 kez omega 3 yağ asidi içeren balık yağı hapı ya da keten tohumu takviyesi kullanırım
Folik asit ve günlük multivitamin takviyesi kullanırım
Her gün düşük doz aspirin kullanırım
Haftada en az 5 kez üzüm suyu ya da kırmızı şarap içerim
Haftanın birçok günü en az 30 dakika egzersiz yaparım
Haftada en az 5 kez bulmaca, sudoku gibi aktif öğrenme, analiz ve problem çözme yeteneğini geliştiren aktivitelerde bulunurum
Ailemde 'uzun ömür genleri' bulunuyor. Aile üyeleri genellikle 80 yıldan fazla yaşıyor ve hafıza kaybına uğramıyor
Toplam kolesterol değerim 5.2 mmol/litrenin altında
'Kötü' kolestrol değerim 3.3 mmol/litrenin altında.
Obez değilim. (Kadınlarda 'vücut kitle indeksine göre 9 kilodan daha az fazlam var', erkeklerde 'vücut kitle indeksine göre 13 kilodan daha az fazlam var')
Akdeniz Diyeti yapıyorum. (Meyve, sebze, fasülye, fındık, tahıl ve zeytinyağı ağırlıklı besleniyorum, kırmızı eti az tüketiyorum)
Tereyağı ve margarin yerine zeytinyağı ve trans yağı içermeyen besinler tüketiyorum.
Hiç sigara içmedim
Tansiyon değerlerim normal.
Şeker hastalığım yok
Metobilik sendroma sahip değilim. (Hipertansiyon, merkezi obezite ya da trigliserid hastası değilim)
Uyku bozukluğu yaşamıyorum, horlama, uyku apnesi ya da uykusuzluk gibi sorunlarım yok)
Kontrol edilemeyen günlük stres benim için bir sorun değil.
Arkadaşlarım, ailem ve çevremdeki insanlarla birçok aktiviteye katılıyorum.
Kısa ya da uzun süreli hafıza problemim yok.
Alzheimer'ı önlemeye hazırım ve bunun için ne gerekiyorsa yaparım.
Yaşlı bir beyne sahipsiniz
Yaşlı bir beyne sahipsiniz
Beyninizin yaşını bulacağınız formül : Gerçek Yaşınız + 10
(Bu sonuçlar robot tarafından ortaya konuldu. Geçerliliği olmamakla birlikte sadece bilgi amaçlıdır.)
Beyniniz biraz yaşlı
Beyniniz biraz yaşlı
Beyninizin yaşını bulacağınız formül : Gerçek Yaşınız + 15
(Bu sonuçlar robot tarafından ortaya konuldu. Geçerliliği olmamakla birlikte sadece bilgi amaçlıdır.)
Yaşınıza göre bir beyniniz var
Yaşınıza göre bir beyniniz var
Sizin beyniniz tam sizin yaşınıza göre...
(Bu sonuçlar robot tarafından ortaya konuldu. Geçerliliği olmamakla birlikte sadece bilgi amaçlıdır.)
Beyniniz genç
Beyniniz genç
Beyninizin yaşını bulacağınız formül : Gerçek Yaşınız - 10
(Bu sonuçlar robot tarafından ortaya konuldu. Geçerliliği olmamakla birlikte sadece bilgi amaçlıdır.)
Beyniniz çok genç
Beyniniz çok genç
Beyninizin yaşını bulacağınız formül : Gerçek Yaşınız - 15
(Bu sonuçlar robot tarafından ortaya konuldu. Geçerliliği olmamakla birlikte sadece bilgi amaçlıdır.)