.
.
Ben je perfectionistisch?
Lig je s ‘nachts weleens wakker van het piekeren?
De druk om altijd te moeten presteren en de beste te zijn, verlamt me.
Hoeveel uur slaap je per nacht?
Hoe vaak sport je per week?
Voel jij je vaak opgejaagd of gestrest?
Maak je meer ongezonde keuzes als je gestrest bent?
Ben je goed in het aangeven van je grenzen?
Neem je jij werk wel eens mee naar huis?
Klop je aan bij je leidinggevende als de werkdruk te hoog is?
Time to change
Time to change
Time to change! De perfectionist in jou legt de lat veel te hoog. Soms is goed echt goed genoeg. Leer beter te ontspannen door bijvoorbeeld te sporten zonder doel dat behaald moet worden. Ga naar yoga of laat je eens lekker masseren. Door minder van jezelf te eisen en meer balans te krijgen in wat je wil en wat je moet, ga jij zeker beter in je vel zitten.
Let beter op jezelf
Let beter op jezelf
Jij weet je stress nog net te managen. Zeg gewoon eens een keer nee tegen al die leuke verzoeken die je krijgt. Plan met enige regelmatig me-time in, misschien net iets vaker dan je anders zou doen, en neem een warm bad of lees een goed boek. Of kijk eens een dramatische of juist hilarische film om je emoties te ontladen.
Er is druk, maar het is prima
Er is druk, maar het is prima
Wat heerlijk dat jij zo lekker in balans bent. Jij bent echt een voorbeeld voor velen. Misschien kun jij de dingen die jij doet meegeven aan mensen die ook graag die balans willen hebben. Houdt deze balans wel vast door af en toe lekker te genieten van de buitenlucht, bijvoorbeeld tijdens een strandwandeling. Kijk tijdens zo’n wandeling voor je (richting de horizon en niet naar de grond) want zo neemt je lichaam beter vitamine D op.
Er is niets aan de hand
Er is niets aan de hand
Jij bent de relaxedheid zelve. Stress ken jij wel, maar kun je heel goed managen. Wat is jouw geheim? Om lekker in je vel te blijven zitten, is het ook belangrijk eens een uitdaging op te zoeken in de vorm van een leuke nieuwe activiteit die je altijd al eens hebt willen doen. Zorg ervoor dat jouw relaxedheid je niet gaat vervelen. Want dan ligt er weer een bore-out op de loer.