Test de Ansiedad
Test de Ansiedad
Comprueba con este test si tus niveles de ansiedad se encuentran dentro de lo que se considera normal, o si necesitas tomar medidas que te ayuden a combatirla para evitar problemas más serios a largo plazo.
Comprueba con este test si tus niveles de ansiedad se encuentran dentro de lo que se considera normal, o si necesitas tomar medidas que te ayuden a combatirla para evitar problemas más serios a largo plazo.
Sentimiento de angustia o aprensión?
Intranquilidad, agitación, inquietud.
Tu corazón se acelera sin justificación?
Sientes fatiga?
Tienes el sueño alterado, te cuesta dormir, te despiertas a menudo?
Tienes tensiones musculares?
Tienes dificultades para concentrarte?
Bloqueo o saturación mental?
Impulsividad, pesimismo, negativismo?
Confusión mental, olvidos frecuentes.
Pensasamientos o/y imágenes desagradables?
Inseguridad, obsesiones, manías (repetitivas o rituales)?
Fumas, comes o bebes pensando que calmas tu ansiedad?
Evitas o te cuesta enfrentarte a determinadas situaciones?
Tienes olvidos, descuidos, caídas, golpes frecuentes?
Ausencia de ansiedad
Ausencia de ansiedad
A pesar de que en algunas ocasiones te encuentres más nervioso de lo habitual tu respuesta ante situaciones ansiosas es adecuada y dentro de lo esperado.
Nivel de ansiedad leve o moderado
Nivel de ansiedad leve o moderado
Tus niveles de ansiedad se sitúan dentro del límite de normalidad. Pero ten cuidado, no te sobrecargues demasiado e intenta gestionar tu ansiedad cuando sientas que sus niveles empiezan a ser elevados.
Ansiedad alta
Ansiedad alta
Sufres unos niveles de ansiedad demasiados altos. Es importante que aprendas a gestionarlos ya que éstos pueden dar lugar a problemas emocionales y de salud importantes. Comienza tomándote la vida de forma más relajada y, si no puedes, solicita ayuda especializada.