Las opciones más saludables para el recreo

El bocadillo es una gran opción. Su versatilidad facilita una variedad en la dieta que es fundamental para el crecimiento de los niños. Queso de untar, jamón york, hortalizas como el pepino o el tomate, pollo a la plancha, e incluso una tortilla francesa son opciones muy ricas y saludables a las que los pequeños no dirán que no.

Cualquier pieza de fruta es una buena alternativa para el recreo de los pequeños. Además, su aporte de vitaminas y fibra las convierte en una opción muy saludable. Manzana, pera, plátano, naranja, mandarinas son piezas que fáciles de llevar y de comer.

Ahora existen en el mercado numerosos tipos de lácteos fáciles de comer: yogures bebiles, quesitos, queso de untar con palitos de pan, etc. Además, el lácteo aporta el calcio necesario para el fortalecimiento de los huesos de nuestros hijos ¡Una opción muy recomendable!

Porque a nadie le amarga un dulce, y menos a los niños, no tenemos porque descartar las opciones más dulces para el recreo. No sólo porque a ellos les encantan, sino también porque les aportarán energía para afrontar el resto de la mañana. Eso sí, mejor optemos por lo hecho en casa, que siempre será más saludable. Magdalenas con ingredientes saludables como la zanahoria, el calabacín o la naranja, bizcocho casero de yogur y galletas caseras son opciones ricas y sana.