TESTE: Que tipo de terapia é a ideal para você?

A terapia cognitiva é baseada no modelo cognitivo, que afirma que pensamentos, sentimentos e comportamentos estão todos conectados, e que indivíduos podem mudar suas atitudes e vida superando dificuldades e atingindo seus objetivos, identificando e mudando comportamentos imprecisos ou imprevistos. Você acredita que a vida é feita para ações e resolução de problemas. Você tem uma mente lógica e gosta de pensar profundamente sobre suas decisões, o que significa que a terapia cognitiva seria a terapia mais adequada para você. Você está menos preocupado com o que causou esses sentimentos do que desemaranhar a causa e tomar medidas para melhorar sua saúde mental e sua vida.

A terapia psicanalítica analisa como a mente inconsciente influencia pensamentos e comportamentos. Frequentemente envolve olhar para as experiências da primeira infância, a fim de descobrir como esses eventos podem ter moldado o indivíduo e como eles contribuem para as ações atuais. Você adora voltar às suas raízes e entender seus problemas do passado. Nada te deixa mais animado do que tentar entender de onde você é e o que você fez. Você tem uma mente curiosa e introspectiva e se sentiria à vontade para discutir momentos do seu passado e desvendar seu significado mais amplo para o resto de sua vida.

Centros de bem-estar em várias universidades têm tido sessões de terapia de filhotes para estudantes estressados durante os períodos de exames. Estudos mostram que os seres humanos que têm contato com animais por um curto período de tempo podem imediatamente aliviar o seu humor e mudar seu estado de espírito. Você tende a ficar estressado com facilidade e a melhor terapia para você seria com a ajuda de um filhote de cachorro amoroso e terno. O contato próximo com os animais provou diminuir as taxas de depressão e toda vez que você olhar nos olhos de um filhote adorável, ele sempre o trará de volta a um lugar feliz.

Arteterapia é um método criativo de expressão usado como técnica terapêutica. Muitas pessoas se sentem conectadas às artes como um meio de expressão quando estão tentando entender certas coisas. Uma terapia que toca nas artes, como a terapia de teatro, a terapia de dança ou a arteterapia, é perfeita para você que está lutando para se comunicar convencionalmente.