"Por que não consigo emagrecer?" Faça o teste e descubra!
"Por que não consigo emagrecer?" Faça o teste e descubra!
Sempre falha nas suas tentativas de emagrecer? Descubra o que pode estar te impedindo de ter hábitos mais saudáveis e perder peso.
Sempre falha nas suas tentativas de emagrecer? Descubra o que pode estar te impedindo de ter hábitos mais saudáveis e perder peso.
Sabemos que para começar a perder peso é preciso acelerar o metabolismo e ingerir menos calorias. De que forma você tenta colocar isso em prática?
O casamento da sua melhor amiga é daqui a 3 semanas e você não está se sentindo bem para usar aquele vestido maravilhoso que quer alugar, o que você decide fazer?
Como você avalia sua auto-estima em relação ao seu corpo hoje?
Você decide procurar ajuda profissional para te ajudar a perder peso e se manter em forma. Qual deles você procura primeiro?
Você sente dificuldades em eliminar uma gordurinha localizada no abdômen, mesmo perdendo peso ela nunca vai embora e isso te incomoda um pouco. Qual a melhor opção para acabar com ela, na sua opinião?
Você quer mudar seus hábitos de vez, ser mais saudável, praticar mais exercícios e começar a se alimentar melhor. Mas você sente que não tem motivação suficiente. Qual a primeira coisa que você faria para encontrar essa motivação?
Sua amiga disse que entrou numa dieta famosa e parece estar perdendo peso muito rápido. O que você faz?
Qual o principal motivo que te faz querer emagrecer?
Seu único obstáculo é sua mente
Seu único obstáculo é sua mente
Se pergunte se sua vontade de emagrecer é verdadeira, se a sua preocupação é puramente estética e se ela faz sentido. Faça as pazes com seu corpo antes de fazer um compromisso consigo mesma. Se isso parecer uma tarefa difícil, não tenha receio em procurar ajuda, seja com um amigo ou com um profissional. Cuide bem da sua saúde mental assim como você se esforça para cuidar da sua saúde física.
O caminho mais curto nem sempre é o melhor
O caminho mais curto nem sempre é o melhor
Você até tem a motivação para mudar seus hábitos e perder peso, mas é preciso tomar cuidado com decisões impulsivas. Embarcar em dietas malucas, medicamentos e treinos pesados pode até dar resultados rápidos mas pode acabar tendo o efeito contrário depois de um tempo, além de prejudicar sua saúde. Se você quer alcançar seu objetivo pra ontem, procure um profissional para te orientar sobre a melhor forma de fazer isso.
Você está no caminho certo, basta um pouco de paciência
Você está no caminho certo, basta um pouco de paciência
Você parece fazer escolhas prudentes e saudáveis, mas é importante lembrar que cada corpo tem seu próprio ritmo. É preciso paciência até que você se adapte às mudanças e isso comece a refletir no seu corpo.
Cuidado com o conformismo
Cuidado com o conformismo
Se você deseja mudar não adianta apenas sentar e esperar a mudança chegar. Se sente muita dificuldade em encontrar motivação suficiente para começar a mudar seus hábitos, procure alguém que possa te ajudar, um psicólogo ou um amigo para te acompanhar. Não há vergonha em pedir ajuda. O que não vale e desistir antes mesmo de tentar.