5 GIFs de ejercicios para la cola que te motivaran a ir al gimnasio

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Elegir 19 jul 2017

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Sabes que para moldear la cola tienes que hacer más de un ejercicio para ver los resultados. Estos 5 ejercicios demostrados en GIFs solo para ti, demuestran cómo debes hacer cada movimiento y cómo debes apretar la nalga.

¡Inténtalo! Usa tu peso adecuado y trata de hacer las más repeticiones que te deje tu cuerpo. Poco a poco y con practica estamos seguros que veras los cambios que tu deseas.

Correr cuesta arriba en una caminadora

Sentadilla sumo con mancuerna

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Sentadilla con barra

Levantamiento de pelvis con pierna

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Created by Tal Garner

On Nov 18, 2021