Teste: Você está estressado?
Teste: Você está estressado?
Responda às perguntas e descubra se você está com alto nível de estresse neste fim de ano.
Responda às perguntas e descubra se você está com alto nível de estresse neste fim de ano.
Você tem dormido bem?
Qual o seu nível de cansaço no momento?
Com que frequência você consegue se concentrar e concluir as tarefas que precisa?
Com que frequência você senta falta de ar, tontura, aperto no peito ou taquicardia?
O que as pessoas têm dito sobre o seu humor?
Qual a última vez que você reservou um tempo para fazer um hobby que gosta?
Você costuma ter a sensação de que está vivendo como se estivesse no modo “piloto automático”?
Como é sua alimentação durante o dia?
Sem estresse
Sem estresse
Você consegue lidar bem com a pressão, sem que isso te afete emocionalmente e fisicamente. Embora todo mundo viva situações de estresse no dia a dia, você consegue identificá-las e evitar que isso te abata. O estresse, em nível baixo, pode inclusive ser benéfico para o cérebro, funcionando como um agente motivador e colaborando para a concentração e o raciocínio.
Sinal de alerta
Sinal de alerta
O seu corpo e a sua mente estão dando alguns sinais de que estão cansados e precisam de atenção. Procure ficar atento aos sintomas, para evitar que o estresse se instale de vez. Coloque como prioridade tirar um tempo para relaxar, alimente-se bem, pratique atividades físicas regulares e priorize uma boa noite de sono. Reduza o ritmo!
Nível de esgotamento
Nível de esgotamento
Você está com alto nível de estresse e precisa parar logo, para que não desenvolva doenças como a Síndrome de Burnout, que é um esgotamento físico e psicológico que pode desencadear depressão e doenças cardiovasculares. Cuide da sua saúde física e mental! Não deixe de fazer exames físicos e procure logo um psicólogo, para te ajudar a reduzir o estresse. Não abra mão de ter um momento para si. Pratique atividades físicas, relaxe, alimente-se bem, aprenda a delegar tarefas e reduza o ritmo ao máximo. Seu corpo está pedindo ajuda!