אז איך אפשר לחיות בריא
ברורררר שאתם רוצים לחיות בריא. איזו שאלה? יופי. אבל מה עושים עכשיו? אז בשביל זה אנחנו כאן - כך תחיו בריא
פעילות גופנית
פעילות גופנית של 150 דק' בשבוע למבוגר 60 דק' ביום לילדים ונוער וזה כמובן המינימום...
תזונה נבונה
התזונה הים תיכונית - צריכת ירקות ופירות - צריכת שומנים בריאים צריכת דגנים מלאים וקטניות צריכת חלבון מדגי ים, עוף, מוצרי חלב עד 5% שומן וביצים והפחתה של בשר בקר שתיית מים צמצום צריכת סוכר
עישון
בטוח שאנחנו לא מחדשים לכם - הפסקת עישון מוחלטת ומיידית של כל סוג של טבק.
כמה מכם באמת חיים בריא?
תארתם עכשיו בדיוק את החיים שלי, הכל ואף יותר
שתיים מתוך שלוש לוקח לא?
טוב, לפחות באחד הקריטריונים אני עומד
נראה לי שהגיע הזמן לקחת את עצמי בידיים, אני לא בכיוון