Тест: Какой вид йоги вам подходит?

Поначалу гамаки использовали для тренировок танцоры, а уже затем тканевые качели начали осваивать любители йоги. Занятия аэройогой базируются на стандартных, но слегка видоизмененных асанах. Применение гамака помогает снять нагрузку с позвоночника и укрепить ноги и руки. Теперь вы можете воспарить духом и телом над своими повседневными заботами и взглянуть на мир под новым, совершенно удивительным углом. 

Аэройога дарит ощущение невесомости, учит более осмысленной координации движений, глубокому дыханию. Занятия позволят развить ловкость, гибкость и растяжку, скинуть напряжение и избавиться от скованности. 

Рекомендуем лично Вам

• Развить свой мозг прямо сейчас с помощью онлайн тренажеров.

Чтобы проверить, как с этим тестом справятся ваши друзья и близкие, поделитесь этим тестом с ними!

Больше практики, меньше теории!
Аштанга-виньяса-йога отличается динамикой выполнения асан и особой техникой дыхания. Ее иногда называют жесткой практикой, так как выполнение требует от практикующего немалых сил, гибкости, растяжки. Слово «аштанга» с санскрита значит буквально «восемь основ». Это четкое указание на восемь принципов, положенных в основу методики йоги. Существует определенная закрепленная основателем последовательность асан, на которой базируется виньяса-йога. Комплексы движений связаны между собой виньясами (отсюда вторая часть названия практики). Это гармония движения и дыхания (пранаямы), бандх (напряжение определенных мышц) и дришти (концентрации внимания).

Рекомендуем лично Вам

• Развить свой мозг прямо сейчас с помощью онлайн тренажеров.

Чтобы проверить, как с этим тестом справятся ваши друзья и близкие, поделитесь этим тестом с ними!

Сегодня Хатха-йога довольно разнообразна в своем воплощении. Практика может быть быстрой, силовой и динамичной или мягкой и плавной, направленной на статическую проработку асан. Темп, последовательность поз, ритм, количество пранаям и другие особенности занятия здесь определяются каждым инструктором индивидуально.
Главное — это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом. Ее цель — через физические упражнения научиться обращать внимание вглубь себя, концентрироваться на внутренних процессах, очищать свой ум от мусора страхов, рутины, уныния, нажитых шаблонов мышления и суждения, закалять ум и тело.
Практикуя йогу, мы учимся проживать, чувствовать каждый момент жизни и радоваться ему, открывать разум вечности в настоящем, вселенной в себе, здесь и сейчас.

Рекомендуем лично Вам

• Развить свой мозг прямо сейчас с помощью онлайн тренажеров.

Чтобы проверить, как с этим тестом справятся ваши друзья и близкие, поделитесь этим тестом с ними!

Кундалиини йога представляет идеальное сочетание теории и практики. На занятиях вы сможете услышать не только информацию о правильном построении позы и ее энергетических эффектах, но и о йогическом взгляде на правильный образ жизни и о том, как это применить в наше время.
Это эффективная технология работы с телом и сознанием, работающая для самого скептичного новичка. Кундалини йога не предполагает строгого аскетизма — это йога для тех, кто ищет реализации своего потенциала в этом мире, а не отрешения от него.
Особое внимание уделяется дыханию и течению энергии, укрепляется нервная система. После занятий состояние становится более стабильным и сбалансированным. Объединяя все виды йогических практик, Кундалини йога помогает стать человеку максимально адаптированным в окружающей сложной действительности, быть позитивным, жизнерадостным, активным, творческим, здоровым физически и психологически.

Рекомендуем лично Вам

• Развить свой мозг прямо сейчас с помощью онлайн тренажеров.

Чтобы пров