1. רוצים למנוע התעטשות? לחצו על גשר האף באמצעות אצבעותיכם
1. רוצים למנוע התעטשות? לחצו על גשר האף באמצעות אצבעותיכם
1. רוצים למנוע התעטשות? לחצו על גשר האף באמצעות אצבעותיכם
כאשר אתם מגרים את העור בגשר האף, המוח שלכם מקבל אות אזעקה ומניח את הבלמים על תהליכים אחרים בגוף, כולל רפלקס העיטוש, וכך הוא מונע מכם להתעטש במצבים שאתם מעוניינים למנוע אותה. ולהפך, אם אתם רוצים להתעטש ואתם לא מצליחים לעשות זאת, הסתכלו על מקור אור בהיר (כגון מנורה בבית או השמש). אם ההמלצות שלנו לא עובדות עבורכם, נסו להישאר אופטימיים. יש אישה אשר שברה שיא גינס בשל התעטשות במשך 976 ימים ברציפות!
2. על מנת לשמוע טוב יותר, סגרו את האוזניים שלכם
כאשר אתם במועדון או בפאב, המוזיקה חזקה למדי ואתם לא מצליחים לשמוע את החברים שלכם מדברים, נסו "לדחוף" את הטרגוס לתוך האוזן שלכם ולהסתובב עם האוזן האחרת כלפי חבריכם. השיטה הזו נמצאת בשימוש באופן קבוע על ידי זמרים, אם כי מהצד זה נראה שהם רק מתקנים את האוזנייה שלהם.
3. מצצו את האגודל כשמשהו מטריד אתכם
תגובה זו מוסברת על ידי גירוי עצב הוואג, מה שהופך את פעימות ליבכם לאיטיות יותר ומפחיתה את לחץ הדם. אם אתם מוטרדים ממשהו כאשר אתם במקום ציבורי, פשוט עשו אגרוף באחת הידיים שלכם עם האגודל למעלה, והכניסו אותו לתוך הפה.
4. טיפול מהיר בשיהוקים
שיהוקים הם דבר מרגיז למדי. הם נגרמים מתנודות בלתי רצוניות של שריר הסרעפת, מה שגורם בסופו של דבר להתפרצות קול פתאומית מהגרון וקנה הנשימה. השיהוקים עשויים לקרות עקב גירויים שונים על העצבים, כגון חומציות גבוהה בקיבה, מתח נפשי ואכילה ושתייה מהירה מדי. יש כל מיני שיטות להלחם בהם, אם דאגתם– אפשר למשוך את קצה הלשון, להצמיד קוביית קרח ללשון, לבלוע קוביית סוכר, לשתות מים בעוד הראש מוטה למעלה והאף חסום, לאכול כף של גלידה קפואה וכדומה.
5. התכווצות במהלך ריצה? נשפו כאשר אתם דורכים על הרגל הנגדית לצד הכואב
כאשר אנחנו רצים, דם זורם אל השרירים הפעילים. ללא חימום מתאים, הדם לא מופץ באופן שווה, מציף את הטחול והכבד שלנו, ובסופו של דבר לוחץ על הסרעפת שלנו – מה שמוביל לתחושת כאב. כפי שצויין, אפשר להמנע מכך מראש על ידי חימום, אבל אם אתם כבר רצים ומרגישים את הכאב ניתן לנשוף את האוויר בריאות החוצה כאשר אתם דורכים על הרגל הנגדית לצד שבו אתם מרגישים את הכאב. לדוגמה – אם הכאב מופיע בצד ימין, נשפו את האוויר כאשר אתם דורכים על רגל שמאל ולהפך.
6. עצרו את נשימתכם כדי להתעורר מהר יותר
אם תרצו להתעורר מהר יותר בבוקר ולהקים את הגוף שלכם, אפשרות אחת היא לעצור את הנשימה מעט, מה שמעלה את הדופק ומעיר את הגוף במהירות. רצוי לא להשתמש בטכניקה הזאת יותר ממה שאתם חייבים, עם זאת - התעוררות כזאת משרה מצב של לחץ על הלב שלכם.
7. כרסום עפרונות ומצב הרוח שלנו
כאשר אנחנו משחקים עם עפרון בפה, השרירים שאחראיים לחיוך שלנו עובדים. זה שולח מסר עצבי למוח שלנו דרך העצבים, והוא מתחיל לייצר אנדורפין – חומר כימי שמשפר את מצב הרוח. בפעם הבאה שמצב הרוח שלכם קצת ירוד, שחקו עם עפרון בפה - יכול להיות שבסופו של דבר תחייכו כרגיל!
8. רוזמרין וזכרון-על
ברפואה העממית, רוזמרין היה לעיתים קרובות מקושר לזכרון גבוה, ומחקר בנושא עשוי לאשר שיש קשר בין שני הדברים. בפעם הבאה שאתם לומדים משהו שמצריך זכרון, השתמשו בפוטנציאל של הרוזמרין והניחו אותו קרוב אליכם, באופן שבו תוכלו להנות מריחו. מעבר לריח הנפלא של הרוזמרין, הוא עשוי לתרום לזכרון שלכם!
9. אם רגליכם נרדמה, נסו לנער את ראשכם
לעיתים, הרגל שלנו נרדמת ואין ביכולתינו לעשות הרבה מעבר ללחכות, אבל בפעם הבאה שאתם מרגישים עקצוצים לא נעימים ברגליכם – נסו לנער את הראש: זה מרגיע את השרירים, ואמור להעביר את התחושה הלא רצויה מהר. נראה שהבקרים הולכים להיות הרבה פחות לא נעימים...
10. רוצים לעבור בדיקת פוליגרף? צבטו את האף
אם אתם לחוצים וליבכם פועם במהירות רבה, נסו לצבוט את האף שלכם כאשר אוזניכם סגורות. אתם תרגישו ברגע שהלחץ באוזניים שלכם השתנה. מרגיש יותר טוב?
איזה מהטריקים הכרתם כבר?
איזה מהטריקים הכרתם כבר?