Rücken-Test
Rücken-Test
Mit den Kindern spielen, Einkäufe die Treppen hochtragen oder einfach nur im Büro sitzen. Wenn der Rücken schmerzt werden simpelste Tätigkeiten zur Qual. Deshalb ist es wichtig dem Schmerz vorzubeugen. Wie groß ist Ihr Rücken-Risiko?
Mit den Kindern spielen, Einkäufe die Treppen hochtragen oder einfach nur im Büro sitzen. Wenn der Rücken schmerzt werden simpelste Tätigkeiten zur Qual. Deshalb ist es wichtig dem Schmerz vorzubeugen. Wie groß ist Ihr Rücken-Risiko?
Wie hoch ist Ihr BMI?
Wie alt sind Sie?
Müssen Sie in ihrem Beruf lange stehen oder schwer heben?
Wie lange üben Sie täglich Tätigkeiten im Sitzen aus?
Hatten Sie bereits Probleme mit dem Rücken?
Stehen Sie unter Stress?
Kommen in Ihrer Familie Bandscheibenvorfälle oder Arthrose-Erkrankungen vor?
Besuchen Sie regelmäßig eine Rückenschule oder achten sonst auf eine geringe Belastung für Ihren Rücken?
Sind Sie sportlich aktiv?
Hohes Risiko
Hohes Risiko
Sie müssen aufpassen!
Ihre Wirbelsäule ist einer hohen Belastung ausgesetzt. Selbst, wenn sie noch keine Schmerzen spüren, kann sich das schnell ändern. Helfen können Ihnen Übungen zur Stärkung der Rücken- beziehungsweise Bauchmuskulatur. Außerdem empfiehlt sich eine geringere Belastung des Rückens.
Mittleres Risiko
Mittleres Risiko
Ihre Anfälligkeit für ein Rückenleiden ist durchschnittlich. Wenn sie Probleme im Alter vermeiden wollen, sollten Sie ausreichend für einen gesunden Rücken tun. Treiben Sie Sport und versuchen Sie die Belastungen für den Rücken so gering wie möglich zu halten.
Geringes Risiko
Geringes Risiko
Sehr gut!
Sie haben keine große Anfälligkeit für ein Rückenleiden. Achten sie auch weiterhin auf eine gesunde Haltung für ihren Rücken und nutzen sie Angebote wie die Rückenschule.