בואו לבדוק: האם אתם סובלים מבעיות שינה?

האם לרוב אתם "מנקרים" במהלך היום?

האם לוקח לכם יותר מחצי שעה להרדם בכל לילה?

האם אתם שותים הרבה יותר מדי קפה במהלך היום כדי להשאר ערים?

האם לפני השינה אתם גוללים בפיד שלכם שעות, נכנסים לאינסטגרם או מסמסים לחברים?

האם אתם מקבלים הרבה הערות על המראה העייף שלכם?

ואתם? התרגלתם כבר לעיגולים השחורים שלכם?

האם נטלתם אי פעם כדור שינה או תרופות המכילות מלטונין?

האם אתם מתעוררים לא מעט פעמים באמצע הלילה ככה סתם?

האם אתם לוחצים הרבה פעמים על ה"נודניק", וגם אחרי שאתם כבר קמים זה לוקח לא מעט זמן?

האם אתם קמים בבוקר כשאתם מרגישים רעננים?

אתם ככל הנראה לא סובלים מבעיות שינה

אתם ככל הנראה לא סובלים מבעיות שינה

אתם מסודרים! השינה שלכם ככל הנראה סדירה, רציפה ונעימה ואין לכם בעיות מיוחדות בלילה. לשינה טובה יש השפעה מכרעת על מצב הרוח שלכם ועל הבריאות, כך שאתם יכולים לסמן לעצמכם וי גדול, לפחות כאן.

יש מצב שאתם סובלים מנדודי שינה

יש מצב שאתם סובלים מנדודי שינה

שינה היא לא דבר שבא עבורכם בקלות והאמת היא שאנחנו קצת מרחמים עליכם. בעיות בשינה יכולות לנבוע ממספר גורמים בריאותיים ורגשיים שונים, ומחסור בשינה עלול לגרום להיווצרותן של מחלות כרוניות, להשמנה ולדיכאון. אם ניסיתם כבר הכל, אולי מומלץ שתפנו לרופא המשפחה שלכם.