Wie fit bist du?

Du willst wissen, wie es um deine körperliche Verfassung steht? Teste dich mit diesen fünf Fitnessübungen, die deine Ausdauer, Kraft und Balance bewerten. Du kannst den Parcours allein oder mit Freunden machen – alles, was du brauchst, sind Trainingskleider, eine Stoppuhr und eine halbe Stunde Zeit. Aufwärmen nicht vergessen!

20 Minuten
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auf 18. Okt. 2019
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LIEGESTÜTZE: Dieser Klassiker testet die Kraft deines Oberkörpers mit Fokus auf Brust, Schultern und Trizeps. Wie viele schaffst du in einer Minute?

PLANK. Diese Position verrät, wie fit dein Rumpf ist. Wie lange kannst du sie halten?

BURPEE. Eine fortgeschrittene Übung, die zeigt, wie es um deine Ausdauer, Koordination und Rumpfkraft steht. Wie viele schaffst du in einer Minute?

KILOMETER-LAUF. Rennen zeigt, wie es um deinen Herzkreislauf und deine Ausdauer steht. Wie lange brauchst du, um einen Kilometer zu rennen?

BALANCE. Du bist kräftig und kannst lange rennen? Schön, aber : Wie lange kannst du bitte diese Position (bitte barfuss!) halten?

Fitness-Anfänger

Fitness-Anfänger

Der Wille ist da, sonst hättest du diesen Test nicht gemacht. An den Resultaten müssen wir allerdings noch ein wenig arbeiten. Bleib dran, wir glauben an dich!

Fitness-Fuchs

Fitness-Fuchs

Grundkenntnisse sind da. Du weisst, dass ein bisschen Bewegung ab und zu nicht schadet, aber bis zum Fitness-Profi ist es noch ein langer Weg. Bleib dran!

Fitness-Allrounder

Fitness-Allrounder

Nicht schlecht! Du bist in allen Kategorien im oberen Durchschnitt und hast eine gute Grundfitness. Im nächsten Jahr schaffst du es zum Fitness-Star!

Fitness-Star

Fitness-Star

WOW! Training ist dein zweiter Vorname. Dir muss man sportlich nichts vormachen. Dein Fitness-Level ist beeindruckend. Bleib dran, aber gönn dir auch mal eine Verschnaufpause!

Wie fit bist du?

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