Welche Diät eignet sich für mich?
Welche Diät eignet sich für mich?
Du willst erfolgreich und dauerhaft Gewicht verlieren? Nicht jede Diät eignet sich für jeden Menschen. Finde mit diesem Test heraus, mit welcher Diät du effizient abnimmst!
Du willst erfolgreich und dauerhaft Gewicht verlieren? Nicht jede Diät eignet sich für jeden Menschen. Finde mit diesem Test heraus, mit welcher Diät du effizient abnimmst!
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Wann möchtest du die ersten Erfolge deiner Diät sehen?
Bist du wählerisch, was Lebensmittel angeht?
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Paleo Diät
Paleo Diät
Die Paleo Diät geht auf das Essverhalten von vor zehntausend Jahren zurück. Alles bleibt ursprünglich. Bereits verarbeitet Lebensmittel sind tabu..
Das ist erlaubt: Gemüse, Obst, Eier, Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen, Honig, Ahornsirup, Stevia zum Süßen, Olivenöl, Kokosöl, Ghee, Trockenobst in Maßen, Mandel-, Haselnuss und Kokosmilch
Das passt nicht: Fertigprodukte, Getreide und Getreideprodukte (z. B. Brot, Nudeln, Müsli, Reis), Zucker, Süßigkeiten, Milch, Milchprodukte, Soja, Sojaprodukte, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Margarine, raffinierte Pflanzenöle
5:2 Diät
5:2 Diät
5:2 bedeutet: 2 Tage lang sehr wenige Kalorien zu sich nehmen und 5 Tage in der Woche gesund essen.
Wählen Sie die Tage direkt hintereinander oder auf die Woche verteilt. "Jeder der Diät-Tage umfasst nur eine einzige Mahlzeit, die perfekt auf einen Fastentag ausgelegt ist", erklärt der 5:2-Diät-Experte. Wählen Sie eines unserer Rezepte oder beachten Folgendes: eiweißreiche Lebensmittel mit viel Gemüse kombinieren, insgesamt jedoch max. 500 kcal. Zusätzlich 3-4 Tassen des Abnehmtees.
Mehr Infos: http://www.wunderweib.de/diaet/schlank-mit-der-5-2-diaet-2-tage-diaet-reichen-a169809.html
Kalorien zählen
Kalorien zählen
Kalorien zählen kann zwar nervig sein, doch es ist eine sehr effektive Methode abzunehmen. Apps wie: "My Fitness Pal" können dabei helfen, den Überblick zu behalten und auch noch Spaß daran zu haben.
Mahlzeit ersetzen
Mahlzeit ersetzen
Das Abendessen mit einem der vielbeworbenen Shakes (z.B. Almased) zu ersetzen, ist unkompliziert und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Die beiden anderen Mahlzeiten sollten aber auch nicht aus Nutella-Brötchen und Burgern bestehen. Insgesamt sollte die Kalorienzufuhr am Tag zwischen 1.200 und 1.500 Kalorien liegen.
Weight Watchers
Weight Watchers
Sinn von Weight Watchers ist es, neben einem Gewichtsverlust ein Gespür für gute und gesunde Ernährung zu bekommen. Mit Weight Watchers können Sie dauerhaft abnehmen und Ihr Gewicht auch halten. Ein bisschen Bewegung schadet hier auch nicht.