GUIA Tot sobre el canvi d'hora

El canvi d'hora d'hivern es farà a la matinada del dissabte 26 d'octubre al diumenge del 27.

Si el teu rellotge no està configurat automàticament per fer el canvi, a les tres de la matinada hauràs d'endarrerir els rellotges una hora.

Gràcies a aquest canvi d'hora tindrem 60 minuts més per dormir, ja que a les tres de la matinada tornaran a ser les dues.

El canvi d'hora sí que pot afectar el teu estat d'ànim, fins a 3 o 4 dies després. Alguns d'aquests efectes són el trastorn del son, insomni, més cansament i fatiga.

Alguns consells que recomanen els experts són fer exercici físic suau, evitar la cafeïna, l'alcohol i les begudes excitants i canviar els horaris dels àpats.

El passat març, el Parlament Europeu va aprovar eliminar aquesta pràctica i, també, permetre que cada país de la UE pugui mantenir un dels dos horaris: hivern o estiu. Tot i això, els experts del govern espanyol encara no s'han posat d'acord sobre aquest assumpte.

El canvi d'horari d'estiu pot afectar-nos més, perquè "perdem" una hora de son i, segons els experts, l'horari d'hivern permet un millor equilibri entre la llum solar i la vida diària de cada persona.