Cinc beneficis de la lectura que el teu cervell (i salut) agrairà

Segons un estudi de 2009 realitzat per la Universitat de Sussex (Regne Unit), la lectura pot reduir els nivells d'estrès en un 68%, fins i tot més que escoltar música o anar a passejar. Tan sols 6 minuts de lectura -ja sigui un diari o un llibre- redueixen el ritme cardíac i la tensió muscular.

Segons un estudi realitzat per investigadors de la Rush University Medical Center a Chicago (EUA) i publicat a la revista Neurology, la lectura i altres activitats que estimulen la ment poden retardar la demència.

Un estudi de 2016 publicat a la revista Social Science & Medicine va confirmar que l'ús d'un smartphone just abans d'anar a dormir està relacionat amb una durada de son més curta i pitjor qualitat de son. Això es deu principalment al fet que la llum emesa pels dispositius redueix la producció de melatonina en el cervell, una hormona que ens diu quan dormir.

Un estudi de 2013 publicat a la revista Science, per exemple, va trobar que les persones que llegeixen ficció poden tenir una millor "teoria de la ment", és a dir, la capacitat d'entendre que les creences, desitjos i pensaments de les persones són diferents als seus; és a dir, tenir més empatia.

Augmenta el vocabulari i com més fortes són les habilitats inicials de lectura d'una persona, més intel·ligent és.