Какой вас тип телосложения?

Никак не можете определить свой тип телосложения? А ведь от этого зависит эффективность Вашей диеты и тренировок! Пройдите простой тест и узнайте наверняка, обладателем какого типа телосложения Вы являетесь.

Marketium.ru
Создан... Marketium.ru (User Generated Content*)User Generated Content is not posted by anyone affiliated with, or on behalf of, Playbuzz.com.
в 21 июл. 2017 г.

1. Какого вы пола?

2. В какой зоне вы легче всего поправляетесь?

3. Как часто вы бываете голодны?

4. С какой проблемой вы сталкиваетесь чаще?

5. Каково соотношение ваших плеч и бедер?

6. Вы можете обхватить свою кисть, используя только большой и указательный палец другой руки?

7. Насколько плотно сидят ваши джинсы в области бедер?

8. Как выглядят ваши предплечья?

9. Как выглядит ваше тело?

Эктоморф

Эктоморф

Для эктоморфов основная сложность заключается в наборе веса. В особенности это касается мышечной массы. Обладатели этого типа телосложения отличаются ускоренным метаболизмом и буквально преследующим их чувством голода. Вне зависимости от количества потребляемой пищи, им приходится тренироваться значительно усерднее для набора мышечной массы. То же самое касается и отдыха.
Людям, обладающим таким телосложением, определенно необходимо использование спортивного питания, причем не только для увеличения объема мускулатуры, но и для роста силовых показателей.К тому же, эктоморфы очень быстро теряют набранный вес без необходимой поддержки.
Людям такого типа рекомендуется есть за несколько часов до сна, поскольку это способствует предотвращению мышечного катаболизма в течение ночи.

Мезоморф

Мезоморф

Мезоморфов можно назвать обладателями среднего, наиболее атлетического с точки зрения генетики телосложения. Они имеют явную предрасположенность к росту мышечной массы, однако без достаточных физических нагрузок люди такого типа, как правило, довольно легко набирают вес.
Тем не менее, именно этот тип телосложения считается наиболее подходящим для спорта в целом и бодибилдинга в частности. Мезоморфы сравнительно легко набирают мышечную массу, прилагая при этом значительно меньшие усилия, чем эктоморфы или, к примеру, мезоморфы. Минус этой особенности заключается в том, что помимо мускулатуры в таких случаях увеличиваются и объемы жировых прослоек. Это говорит о том, что мезоморфам обязательно необходимо следить за количеством потребляемых калорий.

Эндоморф

Эндоморф

Эндоморфы имеют наибольшую предрасположенность к полноте и, как правило, коренасты. В связи с особенностями гормонального фона и метаболизма люди такого типа могут набирать вес даже сидя на достаточно жестких диетах.
Эндоморфы обладают наиболее широкой костью и, как правило, повышенной массой тела, с которой достаточно сложно бороться.
Тем не менее, эндоморфы могут похвастаться достаточно высокими силовыми показателями. Людям такого телосложения необходимо всегда придерживаться строгой диеты и сбалансированной системы тренировок, чтобы избежать избыточного веса.

These are 10 of the World CRAZIEST Ice Cream Flavors
Created by Tal Garner
On Nov 18, 2021