Nombro y regulo mis emociones
Nombro y regulo mis emociones
¿Qué es una emoción?
Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción por la que pasamos que está influida por la experiencia.
¡Ojo! esto no quiere decir que todos sintamos las mismas emociones en los mismos momentos o que las expresemos de la misma forma.
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Identifico las emociones
Ahora contesta
El pinguino de Happy feet al bailar se sentía...
El pinguino de Happy feet al bailar se sentía...
Nemo al encontrarse perdido y fuera de su hogar se sentía...
Nemo al encontrarse perdido y fuera de su hogar se sentía...
Dumbo y su mamá al estar separados se sentían...
Dumbo y su mamá al estar separados se sentían...
El Pato Donald al no poder dormir se sentía...
El Pato Donald al no poder dormir se sentía...
Es importantísimo aprender a identificar nuestras emociones y cómo reaccionamos a ellas porque nos ayuda a comprendernos mejor a nosotros mismos y a los demás.
¿Te dejas llevar por la ira, la rabia o el enojo cuando algo no sale como esperabas?
¿Por momentos sientes que no eres capaz de manejar sentimientos como el miedo y la tristeza?
Al estar triste, deprimido o simplemente decaído, ¿Te aíslas de tu casa y no quieres hablar con nadie?
Cuando no te encuentras bien emocionalmente, ¿Te es complicado decírselo a tu familia, maestros o amigos?
¿Piensas que tus emociones son tus enemigas? Debido a que consideras que sólo te traen problemas
Casi siempre tienes en mente esta frase "no puedo evitar sentir miedo y no hay manera de controlarlo"
Con frecuencia siempre aparecen estas frases en tu vida: "y si...", "no puedo contarlo" y "es cosa mía".
¿Te desesperas y no puedes guardar el secreto que te contó tu mejor amigo (a)?
¿Prefieres actuar alocadamente antes de reflexionar sobre las emociones que estás sintiendo?
¿Piensas que el estado de tus emociones depende de cómo te traten otras personas y no de ti?
¿Cuando alguien te grita no puedes detener las lagrimas y sales corriendo sin importar lo que digan?
Si tus papás tienen un compromiso fuera de casa, ¿Pierdes la paciencia si tardan un poco en regresar?
¡Sabes controlar tus emociones!
Aunque no lo creas tienes una gran ventaja en la vida controlando tus emociones. Pero ten cuidado en mostrar una imagen de insensible. Siempre es bueno mostrar ciertas emociones ante la familia y amigos cernos.
Te encuentras en un término medio.
Estás en un buen nivel, es normal que estés así. En ocasiones tiendes a perder el control de tus emociones pero te das cuenta y tratas de sobrellevar las cosas para que no te afecte. Controlar las emociones no es una tarea sencilla, pero tampoco imposible.
¡No sabes controlar tus emociones!
No saber manejarlas puede traerte muchos problemas. Las personas como tú son auténticos diamantes en bruto; si las aprender a controlar puedes sacarle mucho partido a tus emociones.