Sai mantenere la calma?
Sai mantenere la calma?
Tra le emozioni, la rabbia è una delle più intense e travolgenti, quella che accende e colora di toni intensi la nostra vita. Cercare di controllarla è sbagliato, basta imparare a dominarla e a convogliarla nel canale giusto per farne un'arma a nostra disposizione. E tu sei in grado di gestire la rabbia?
Test a cura della psicologa Brunella Gasperini
Tra le emozioni, la rabbia è una delle più intense e travolgenti, quella che accende e colora di toni intensi la nostra vita. Cercare di controllarla è sbagliato, basta imparare a dominarla e a convogliarla nel canale giusto per farne un'arma a nostra disposizione. E tu sei in grado di gestire la rabbia?
Test a cura della psicologa Brunella Gasperini
Penso che gli altri mi vedano:
Quando qualcosa non mi va giù:
Se mi arrabbio:
Tranquillizzarmi, riuscire a confortare me stessa è:
Se dovessi giocare in una squadra di calcio, sarei:
Mi capita di perdere la pazienza:
Il risentimento:
In preda alla rabbia:
Collera, sospetto, vendetta:
Se qualcuno mi innervosisce:
Controllata, ma tieni tutto dentro
Controllata, ma tieni tutto dentro
Sei davvero così imperturbabile, remissiva e accomodante, o semplicemente eviti di esprimere il disaccordo per non dover affrontare i conflitti? Inibire e accumulare la rabbia può essere controproducente, il controllo o il distacco dalla vita profonda soffoca, rende insoddisfatti e a rischio di esplosione...
Equilibrata, mantieni la calma
Equilibrata, mantieni la calma
Evitare scenate, riconoscere quando stai per arrabbiarti e smorzare la tensione, sfruttare capacità interpersonali per appianare e andare incontro agli altri anziché fomentare e allontanarsi, sono strategie efficaci per calmare la rabbia. E vivere, riconoscere e incanalare questa emozione in modo adeguato.
Irascibile, perdi la testa
Irascibile, perdi la testa
Arrabbiarsi è naturale ma attenta a non “abusare” di questo sfogo, a non perdere il controllo. Può sembrare che i motivi della rabbia vengano da fuori, in realtà è creata da te, dal modo in cui rispondi alle situazioni, ti lasci travolgere. Non è istinto, è inesperienza nella conduzione della propria vita emotiva.