Siete beneficios del yogur 

El yogur es un gran aliado para fortalecer los huesos y los dientes por su alto contenido en calcio que, asu vez, es fundamental para prevenir la osteoporosis.

La vitamina b12 es necesaria para un buen funcionamiento del cerebro

Los probióticos presentes en el yogurt natural son capaces de restablecer el equilibrio en la flora intestinal, evitando que proliferen bacterias nocivas que podrían causar diversas enfermedades. También puede ayudar a controlar la diarrea o en procesos de estreñimiento.

Diferentes estudios demuestran que el consumo de yogur puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre

El yogur puede ayudar a prevenir resfriados ya que contribuimos a incrementar las defensas inmunológicas. Las bacterias saludables que se encuentran en el yogurt ayudan a combatir virus o bacterias que son perjudiciales para la salud.

Mejoría de los síntomas de intolerancia a la lactosa pues ayuda a que ésta se digiera mejor en el intestino.

Los yogures aportan muchas proteínas, nutrientes son esenciales para mantener la masa muscular que, además, proporcionan energía que nos aportará todo lo necesario para estar despiertos y activos durante el día.