Phương Pháp Giải Tỏa Căng Thẳng Trong Công Việc

Cuộc sống càng hiện đại càng khiến con người phải cạnh tranh để chứng tỏ năng lực và giành lấy cơ hội thăng tiến. Đồng nghĩa với đó là áp lực công việc liên tục gia tăng. Tuy vậy, bạn vẫn có thể áp dụng 5 phương pháp giải tỏa căng thẳng trong công việc sau đây

Created by Generali Life Vietnam (User Generated Content*)User Generated Content is not posted by anyone affiliated with, or on behalf of, Playbuzz.com.

On Feb 26, 2018

Help Translate This Item

Bạn sẽ chọn thức uống gì để giảm stress?

Thở thế nào để giảm căng thẳng?

Rời khỏi văn phòng và đi dạo thế nào cho hợp lý

Loại thực phẩm nào sau đây giúp giảm căng thẳng

Hạn chế lượng caffeine xuống còn 100mg/ngày. Bạn cần chú ý, caffeine không chỉ có trong cà phê mà còn có trong trà, nước tăng lực, nước giải khát,…

Thở chậm, sâu và đều, thả lỏng suy nghĩ để giải phóng áp lực bị dồn nén.

Hãy ra ngoài ăn trưa cùng đồng nghiệp hoặc đi dạo 30 phút vào giờ nghỉ. Các nhà nghiêm cứu đã thấy rằng, đi dạo 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Với 40gr chocolate đen/ngày trong hai tuần, lượng hormone gây căng thẳng trong cơ thể sẽ giảm, đồng thời cũng làm giảm các nhân tố nguy cơ gây các bệnh về tim mạch.

Với lượng caffeine

These are 10 of the World CRAZIEST Ice Cream Flavors

Created by Tal Garner

On Nov 18, 2021